“圳能量，护成长”：“减压达人”活动助力留守儿童心理健康

“小景观，大能量，压力全跑光！”近日，“圳能量，护成长” 留守儿童成长支持项目 “减压达人” 养成记活动，在河源市龙川县龙母镇新时代文明实践所举行。活动由深圳市游友教育公益事业发展中心发起，八马茶业股份有限公司资助，深圳市信实公益服务发展中心协办，获当地政府、社工及学校支持，为留守儿童送上心理关怀。

活动以“压力小剧场”拉开序幕：“考试前手心冒汗、和朋友闹别扭时心里发闷，这些都是‘压力’在打招呼哦！” 随着社工现场表演展示，孩子们纷纷点头，打开了话匣子。在“压力圆桌派”环节，大家你一言我一语分享着最近的小烦恼——“写作业到深夜会头疼”“和父母吵架后不开心”，也聊起自己的解压办法：“画画会好一点”“睡一觉就舒服了”。社工借情景案例解读考试焦虑、人际矛盾等压力表现，引发孩子们共鸣。“压力圆桌派” 上，孩子们分享烦恼，交流画画、跑步等解压法，社工记录 “妙招” 并引出微景观创作新技能。

“微景观的魔法” 环节中，社工展示材料并讲解：“摆弄植物能促多巴胺分泌，带来好心情。” 演示与创意视频点燃创作欲，孩子们构思 “森林秘境”“童话城堡” 等作品。

动手环节，活动室流淌着自然声，孩子们专注铺石子、种多肉，用彩石、卡通摆件装饰，为作品起 “解忧小森林” 等名。分享时，孩子们谈及创作时忘却烦恼、勾起温暖回忆的感受。

活动在合影中落幕，孩子们捧 “心灵花园” 喊减压口号。此次活动通过沉浸式手工创作，不仅让留守儿童在动手过程中体验到放松感，更帮助他们认识压力、学会倾诉与调节。